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LA PLEINE CONSCIENCE

Dernière mise à jour : 22 oct. 2021


Dessin représentant la pleine conscience

Il est important que vous sachiez ce qu’est la pleine conscience afin que vous puissiez complètement comprendre l’esprit de la Mandarine Blanche et le Mindful Facial.


Qu’est-ce ?


La pleine conscience est une technique de bien-être qui consiste à ramener son attention sur le moment présent. Cette forme de méditation puise ses racines dans le bouddhisme et a par la suite été développée par le chercheur Jon Kabat-Zinn en 1979 pour réduire le stress et la souffrance physique.


Comment pratiquer ?


Le pratiquant est amené à observer ce qu’il se passe en lui sur le moment présent. C'est-à-dire porter attention à sa respiration et prendre conscience de ses émotions, ses pensées et ses sensations sans y porter de jugement.