Qu’est - ce ?
C’est une méthode healthy qui consiste à préparer son organisme avant les repas festifs. Attention on ne parle pas de régime restrictif, mais d’une cure d’un jour à une semaine pour purifier et préparer le corps avant les fêtes. Le but est de maîtriser son poids tout en boostant sa santé en définissant une ligne de conduite saine et équilibrée.
Pourquoi faire une pretox ?
Faire une pretox permet de préparer le corps aux excès, mais pas que. En effet, cela permet de se sentir plus en forme, le sommeil est beaucoup plus réparateur, le poids se stabilise et la peau s'embellit.
Comment faire ?
Alimentation :
Il faut éliminer tout ce qui peut être nocif pour l’organisme car on cherche avant tout à s’alimenter de la manière la plus pure possible.
À éliminer :
Les sucres
Le gras
L’alcool
Le café
Le gluten
Les produits laitiers
Privilégier :
Légumes cuits à la vapeur
1,5 L d’eau par jour
Infusions, jus pressé, citron, gingembre frais râpé.
Mode de vie :
Dormir assez, en moyenne 8h par nuit
Bouger / faire du sport
Méditer
Manger en pleine conscience : bien mastiquer
Maintenant votre corps est préparé aux "dégâts" causés par les fêtes. Cependant n'oublions pas que le plus important est de se faire plaisir et de ne pas toujours se focaliser sur notre apparence.
Passez de bonnes fêtes.